気がつけば３ヶ月も続いている一日１８００キロカロリー生活。 その中で、ローカロリーにして、美味しい。そんなローカロリー生活を助けるアイテムを少しご紹介していきます。 ブルドック おうちでデミ風目玉焼きご飯 http://www.bulldog.co.jp/products/hom…

朝ごはん エッグマフィン ５００キロカロリー 昼ごはん すいとん レーズンパン ５００キロカロリー 晩ごはん 豆腐ハンバーグ定食 目玉焼きごはん ６６０キロカロリー トータルは１６６０キロカロリー。 最近ではローカロおかずの定番になりつつある豆腐ハン…

朝ごはん トースト 目玉焼き ５００キロカロリー 昼ごはん ガスト お好み和膳 ５５０キロカロリー 晩ごはん レトルト牛丼 ６１０キロカロリー トータルは１６６０キロカロリー。 牛丼というと、高カロリーの代表みたいなものですが、 レトルトの具を探すと、…

今週頭の出張で、３日間家を空けたせいもあり、 今日は娘と遊ぶぞと決めた。 １：ストロー笛を試す 以前、ストローを切ったり繋げたりして、笛を作る人をテレビで見た記憶があった。 これができないか試してみることにした。 ネット等で調べてみると、結構作…

朝ごはん イングリッシュマフィン 目玉焼き ５００キロカロリー 昼ごはん ホットケーキ 春雨スープ ５００キロカロリー 晩ごはん 鮭焼き定食 ５２０キロカロリー トータルは１５２０キロカロリー。 一日で疲れが取りきれないようだ。理由は次。

朝ごはん トースト 目玉焼き ５００キロカロリー 昼ごはん サブウェイ ケイジャンチキン おにぎり ５００キロカロリー 晩ごはん とうふハンバーグ定食 ７２０キロカロリー トータルは１７２０キロカロリー。 なんとか今週終了。出張からスタートした今週はし…

折角の出張なので、買ったばかりのウオークマン使ってみた。 電車内では、ノイズキャンセル素晴らしいですね。 場合によっては、車内アナウンスが聞こえなくなるほどしっかりです。 まあ、モノホンのノイキャンヘッドフォンみたいに、無音状態でよく効くとい…

朝ごはん トースト 目玉焼き ５００キロカロリー 昼ごはん 麻婆豆腐丼 ５００キロカロリー 晩ごはん めかじきの照り焼き定食 ６１０キロカロリー トータルは１６１０キロカロリー。 なかなか出張のダメージが抜けない。 ビタミンＣが足りないか？それとも糖…

ギガビートが完全にダメになって、かなり悩んだのですが、 新しいポータブルオーディオを買う事にしました。 さらに悩んで、結局ウオークマンＡ８４５にしました。 決定的な点は、ノイズキャンセル機能でした。 以前から、ノイズキャンセルヘッドフォンに興…

朝ごはん フランスパン 目玉焼き ５００キロカロリー 昼ごはん たけのこドリア ツナサラダ ６００キロカロリー 晩ごはん 豆腐ハンバーグ定食 ７００キロカロリー トータルは１８００キロカロリー。 今日は家族で買い物をしていたので、昼食はデニーズ。 久々…

朝ごはん トースト 目玉焼き ５００キロカロリー 昼ごはん サブウェイ タンドリーチキン ５００キロカロリー 晩ごはん カレイみりん焼き定食 ６３０キロカロリー トータルは１６３０キロカロリー。 かなり寒い。寒さにやられたか、鼻水がとまらない。 仕事を…

朝ごはん トースト 目玉焼き ５００キロカロリー 昼ごはん 麻婆豆腐丼 ５００キロカロリー 晩ごはん アジスティック定食 ６２０キロカロリー トータルは１６８０キロカロリー。 アジスティックが計算より低い感じがする一品だった。 最近再び忙しさが増して…

ＨＤＤのｉＰＯＤが流行ってた頃、流行りものに背を向けるあまのじゃくな性格が発動して、 色々調べて買った「ｇｉｇａｂｅａｔ Ｆ２０」がついに壊れました。 ＨＤＤの容量のデカさのためか、片っ端から曲を放りこんでいたら、 さながら私の音楽ライブラリ…

朝ごはん たまごマフィン ５００キロカロリー 昼ごはん カレーうどん ５００キロカロリー 晩ごはん ハンバーグ定食 ６８０キロカロリー トータルは１６８０キロカロリー。 本日は休日。 体重も、体脂肪率も順調にダウン中。

朝ごはん たまごマフィン ５００キロカロリー 昼ごはん サブウェイ ハーブドッグ おにぎり ５００キロカロリー 晩ごはん あじの開き定食 ６８０キロカロリー トータルは１６８０キロカロリー。 今日まで仕事。明日は体を休めたい。 今日は職場の近くで外人さ…

食事制限をしている人にとっては、甘いものはある意味敵だ。 それでも心の安定を求めて時々食べるわけだが、他の食事での調整など、大変だ。 そんな中、このようなものを見つけた。 江崎グリコ カロリーコントロールアイス http://www.glico.co.jp/ice/ice/c…

朝ごはん トースト 目玉焼き ５００キロカロリー 昼ごはん サブウェイ アボガドベジー おにぎり ５００キロカロリー 晩ごはん キーマカレー ７００キロカロリー トータルは１７００キロカロリー。 カレーといえば、高カロリーの代名詞みたいなものだが、 キ…

朝ごはん ポテトサラダサンド 目玉焼き ５００キロカロリー 昼ごはん サブウェイ ハーブドック おにぎり ５００キロカロリー 晩ごはん ほっけ焼き定食 ６８０キロカロリー トータルは１６８０キロカロリー。 仕事に入る前の集中力を高める方法を模索中。 仕…

朝ごはん おにぎり２個 ５００キロカロリー 昼ごはん マーボー丼 ５００キロカロリー 晩ごはん あじの南蛮漬け定食 ６６０キロカロリー トータルは１６６０キロカロリー。 なんとなく体がだるく、調子が出ない一日だった。 朝からシャワーを頭からかぶると、…

全国今日が桜が見どころみたいですね。 我が家から歩いて行ける範囲に、川沿いに桜がすばらしい名所があります。 今年も家族で出かけました。 去年はただベビーカーで座っていただけの我が娘でしたが、 今年は自分で歩いて大興奮。散った桜を拾って歩いて大…

朝ごはん トースト 目玉焼き ５００キロカロリー 昼ごはん 鮭おにぎりとたまごやき弁当 ５００キロカロリー 晩ごはん 豚しゃぶ定食 ７３０キロカロリー トータルは１７３０キロカロリー。 豚しゃぶは、材料計算なので、茹でて脂分が飛んでるであろうから、 …

朝ごはん トースト 目玉焼き ５００キロカロリー 昼ごはん おでんうどん ５００キロカロリー 晩ごはん とうふハンバーグ定食 ７００キロカロリー トータルは１７００キロカロリー。 久しぶりの名実ともに休日。 あまりにも寝すぎてちょっとボーッとしてしま…

朝ごはん カップスープ おにぎり２個 ５００キロカロリー 昼ごはん 麻婆豆腐丼 ５００キロカロリー 晩ごはん ほっけ焼き定食 ７２５キロカロリー トータルは１７２５キロカロリー。 いや、最近更新を怠ってたのは、仕事がハードだったからですよ。 カロリー…