今日の食事記録とあれこれ

朝ごはん　カレーパン　明太フランス　５００キロカロリー
昼ごはん　サブウェイ　ハーブドック　おにぎり　５００キロカロリー
晩ごはん　さば塩焼き定食　７００キロカロリー


トータルは１７００キロカロリー。
色々な筋トレを試したせいか、どれかで背中を痛めた。
朝方などは、歩くたびに響いて背中が痛かった。トレーニングちょいお休み。
１４日に長距離ウォーキングを計画しているので、そろそろ足を作りたいのだが・・・

メタルギアソリッド ピースウォーカー

メタルギアと聞いて、たまらず買ってしまいました。
相変わらずボチボチとしかプレイできないので、そんなに進んではいないのですが、
正直おもしろいです。
「ポータブルオプス」の隊員集めはそのままに、マネージメント部分を強化。
操作も若干楽になってるような気がします。


しっかりした時代背景と設定の割には、背中に風船くくりつけて飛ばして敵兵や味方を
空中回収したりと、ちょっとマヌケなところがあったりします。
（このへんがメタルギアのお遊び的な所なのでしょう。）


最近の流れか、今回はアドホックモードで協力プレイが可能になっているので、
「潜友」を見つけて、チームプレイやってみたいなあ。

今日の食事記録とあれこれ

朝ごはん　トースト　目玉焼き　５００キロカロリー
昼ごはん　麻婆豆腐丼　５００キロカロリー
晩ごはん　ほっけ焼き定食　７２０キロカロリー


トータルは１７２０キロカロリー。
今日は仕事だったので、普通と変わらない食生活。
休みは明日から、２日間だけ。

ごはんをグレードアップ

気がつけば３ヶ月も続いている一日１８００キロカロリー生活。
その中で、ローカロリーにして、美味しい。そんなローカロリー生活を助けるアイテムを少しご紹介していきます。


ブルドック　おうちでデミ風目玉焼きご飯
http://www.bulldog.co.jp/products/home/item0607.html


１８００キロカロリー生活をしていて、一番最初に問題になった事、それはビタミンＢ２不足です。
スタートしてまもなく、口がカサカサボロボロになって、焦った、焦った。
それから、納豆、卵を良く取るようにしています。そんな卵をおいしくいただく一品です。


ご飯の上に、目玉焼きをのせ、このソースをかけます。
卵を半熟で焼くと、より美味しさが増します。


ソースは大さじ一杯で１８キロカロリー。一杯で十分なので、安心ですね。

今日の食事記録とあれこれ

朝ごはん　エッグマフィン　５００キロカロリー
昼ごはん　すいとん　レーズンパン　５００キロカロリー
晩ごはん　豆腐ハンバーグ定食　目玉焼きごはん　６６０キロカロリー


トータルは１６６０キロカロリー。
最近ではローカロおかずの定番になりつつある豆腐ハンバーグ。
タレはポン酢をチョイスすると、さらにローカロ。

今日の食事記録とあれこれ

朝ごはん　トースト　目玉焼き　５００キロカロリー
昼ごはん　ガスト　お好み和膳　５５０キロカロリー
晩ごはん　レトルト牛丼　６１０キロカロリー


トータルは１６６０キロカロリー。
牛丼というと、高カロリーの代表みたいなものですが、
レトルトの具を探すと、案外低いのもありますな。
今日見つけたのは、１２８キロカロリー。中身は・・・・・まあいいか。
雰囲気を楽しめれば。

遊ぶ娘

今週頭の出張で、３日間家を空けたせいもあり、
今日は娘と遊ぶぞと決めた。


１：ストロー笛を試す
以前、ストローを切ったり繋げたりして、笛を作る人をテレビで見た記憶があった。
これができないか試してみることにした。
ネット等で調べてみると、結構作り方が出てくるもので、苦労の上簡単なものが完成した。
案の定娘は大喜び。おかけで一時間ほど吹くハメになった。
時間のある方は試してみるとよくわかるが、意外と吹くのに力がいります。


２：段ボール箱でバスごっこ
某コーヒー通信販売の段ボール箱が余るので、強化して箱に入っても壊れないようにした。
これをバスに見立てて引っ張ってあげたら娘が大喜び。
これも長時間引っ張るハメになった。


今日は本当に休みなんかと疑いたくなるほどの倦怠感。
明日の出勤の代休が月曜になるので、この日は休もう。