今日の食事記録

今日は肉体労働であったので、昼耐えるのが大変でした。


朝ごはん　おにぎり２個、ノンシュガーカフェラテ　４６０キロカロリー
昼ごはん　野菜お好み焼き、おにぎり　５２０キロカロリー
晩ごはん　おろしハンバーグ定食　６５９キロカロリー


トータル１６３９キロカロリー。
メインのハンバーグは重いが、他の付け合わせを徹底的に野菜にすることにより、
カロリーを下げる作戦。これはイイ。


これで食事制限を初めて一週間。なんと２．４キロ減。
今までどんだけ太ってたんだよ、という話でもある。