ウォーキングを見越して、若干高め？ 生活に必要な栄養は取らないといけないわけだが、それって難しいですよね。 朝ごはん 目玉焼き、手巻きすし、 ４００キロカロリー 昼ごはん スパゲッティ（エビクリーム）イギリスパン ４８０キロカロリー 晩ごはん カレ…

ウォーキングというと、主に健康増進だったりするわけだが、 私の場合は、ストレス解消もこれに含まれていたりする。 歩いていると、だんだん余計なことを忘れて歩くことに集中するようになります。 歩き終わったときには、気分もすっきりしています。意外で…