今日の食事記録

朝ごはん　ツナトースト　目玉焼き　５００キロカロリー
昼ごはん　てりやきハンバーグ丼　５００キロカロリー
晩ごはん　からすカレイの煮つけ定食　６００キロカロリー


トータルは１６００キロカロリー。
唇カサカサ、ヒリヒリ。
色々調べてみた結果、やっぱりビタミンＢが足りないようだ。
ここのところ胃が痛いのも、この辺が原因のようだ。
サプリメントで補助するが、食事制限の範囲で、バランス良い食事は難しいなあ。